CONSIGLI DI LETTURA

“Vivere MOMENTO per momento”

Jon Kabat- Zinn

Questo testo è indicato a tutti coloro che vogliono avvicinarsi alla pratica della Mindfulness. L’autore Jon Kabat Zinn, medico statunitense, è l’ideatore del protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Partendo dalle pratiche meditative buddiste, egli ha messo a punto un protocollo di 8 settimane e che si svolge in incontri di gruppo.

Mindfulness è la traduzione inglese del termine “Sati” che in lingua Pali significa “attenzione consapevole”.

Come spiega Kabat Zinn, si tratta di imparare a “coltivare la nostra consapevolezza nel qui e ora, porre attenzione in un modo particolare, nel momento presente e in modo non giudicante"'.

Va sottolineato che per una vera comprensione della pratica non è sufficiente avvicinarsi solo a livello teorico, ma si tratta di “farne esperienza”. Segnalo che in Ticino la Mindfulness viene proposta da vari professionisti ed associazione attive nell’ambito della salute e della crescita personale.